Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

Livre numérique

Colombel, Marine. Auteur

Edité par Marabout - 2021

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention.Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.Retrouvez chaque semaine :• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer• Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !

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Suggestions

Sélection : Accueil : les visages de la méditation

Yoga Journal |

Yoga Journal

Revue numérique | 2021

La magazine de référence de tous les passionnés de Yoga !

Les chemins du sacré | Lenoir, Frédéric (Réalisateur)

Les chemins du sacré

Vidéo numérique | Lenoir, Frédéric (Réalisateur) | 2021

Dans des lieux emblématiques aux quatre coins du monde, Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain passionné de spiritualité, part à la rencontre de ceux qui font l’expérience d’une quête spirituelle.   La beauté d...

La voie du Tao ou l'art de l'immortalité | De Peretti, Yves (Réalisateur)

La voie du Tao ou l'art de l'immortalité

Vidéo numérique | De Peretti, Yves (Réalisateur) | 2011

A la découverte des démarches philosophiques, poétiques, religieuses et scientifiques qui font du taoïsme "une autre façon de vivre".   Qu'est-ce que le taoïsme : la recherche mystique de la Voie ? Le mouvement d...

Portrait américain - David Lynch | Wizman, Ariel (Réalisateur)

Portrait américain - David Lynch

Vidéo numérique | Wizman, Ariel (Réalisateur) | 2011

Dans ce film tourné entre Los Angeles et Paris, Ariel Wizman s'est longuement entretenu avec celui qui incarne pour lui le chef de file de l'autre Amérique. Ponctué par des extraits de ses premiers courts métrages et l'exposition ...

Confucius et la pensée chinoise | Pierre Lergenmüller (directeur)

Confucius et la pensée chinoise

Vidéo numérique | Pierre Lergenmüller (directeur) | 2016

Chine, 497 avant J.-C. Confucius, 53 ans, est ministre de la Justice de la province de Lu. Lorsque le souverain se détourne de ses obligations pour profiter des quatre-vingts femmes qui lui ont été offertes par la province voisine...

Yoga | Carrère, Emmanuel. Auteur

Yoga

Livre numérique | Carrère, Emmanuel. Auteur | 2020

C’est l'histoire d’un livre sur le yoga et la dépression. La méditation et le terrorisme. L'aspiration à l’unité et le trouble bipolaire. Des choses qui n’ont pas l’air d'aller ensemble, et pourtant : elles vont ensemble.

Yoga | Carrère, Emmanuel. Auteur

Yoga

Livre audio numérique | Carrère, Emmanuel. Auteur | 2020

C’est l’histoire d’un livre sur le yoga et la dépression. La méditation et le terrorisme. L’aspiration à l’unité et le trouble bipolaire. Des choses qui n’ont pas l’air d’aller ensemble, et pourtant : elles vont ensemble. Avec un...

Des moines en laboratoire | Morel, Delphine (Réalisateur)

Des moines en laboratoire

Vidéo numérique | Morel, Delphine (Réalisateur) | 2014

Depuis plusieurs années, des neurobiologistes américains mènent des expériences en laboratoire sur des méditants bouddhistes. Intrigués par leur capacité de concentration et de régulation émotionnelle, les chercheurs les soumetten...

L' Honneur de ma famille | Bouchareb, Rachid (Réalisateur)

L' Honneur de ma famille

Vidéo numérique | Bouchareb, Rachid (Réalisateur) | 2011

A Roubaix, Nora et Carole gagnent leur vie comme elles peuvent dans une boîte de nuit minable. Elles mettraient bien les bouts pour Goa, en Inde, où il fait toujours beau et où l'on peut méditer toute la journée, loin de toute con...

Les Îles résonnantes | Mallon, Juruna (Réalisateur)

Les Îles résonnantes

Vidéo numérique | Mallon, Juruna (Réalisateur) | 2017

Ce regard intime sur Eliane Radigue, pionnière française de la musique minimaliste et électroacoustique, explore la singularité sensorielle de sa "sculpture sonore" et ses vertus méditatives. Le dispositif du film génère les image...

La Mindfulness : Méditation de Pleine Conscience |

La Mindfulness : Méditation de Pleine Conscie...

Formation en ligne

« La méditation de pleine conscience, c'est porter intentionnellement son attention, sur l'expérience du moment présent, sans objectif, sans jugement et avec bienveillance. » Jon Kabat-ZinAprès des siècles d'histoire, la Méditatio...

Le Cercle des petits philosophes | Denjean, Cécile (Réalisateur)

Le Cercle des petits philosophes

Vidéo numérique | Denjean, Cécile (Réalisateur) | 2019

Associer l'apprentissage de la méditation et de la philosophie dès l'école primaire et dès le plus jeune âge : c'est l'aventure extraordinaire mise en œuvre par Frédéric Lenoir depuis un an dans deux établissements de la région pa...

Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen | Colombel, Marine. Auteur

Mes petites routines - Méditation pour des jo...

Livre numérique | Colombel, Marine. Auteur | 2021

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans v...

Les étonnantes vertus de la méditation | Laborde, Benoît (Réalisateur)

Les étonnantes vertus de la méditation

Vidéo numérique | Laborde, Benoît (Réalisateur) | 2017

La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé.     Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s'intéressent de pl...

Sélection : Accueil : dans la peau de Panoramix

Week-end Celtique : Breizh | Patrick Molard

Week-end Celtique : Breizh

Document sonore | Patrick Molard | 2017

Sorcières | CHOLLET, Mona. Auteur

Sorcières

Livre numérique | CHOLLET, Mona. Auteur | 2018

Tremblez, les sorcières reviennent ! disait un slogan féministe des années 1970. Image repoussoir, représentation misogyne héritée des procès et des bûchers des grandes chasses de la Renaissance, la sorcière peut pourtant, affirme...

La Fabuleuse Histoire de l’invention de l’écriture | Ferrara, Silvia. Auteur

La Fabuleuse Histoire de l’invention de l’écr...

Livre numérique | Ferrara, Silvia. Auteur | 2021

« Ce livre n’est pas un livre sur le grec ancien, ni sur l’alphabet. C’est un récit, qui parle d’une invention, la plus grande du monde » Silvia Ferrara Pourquoi l’homme s’est-il mis à écrire ? Comment et où cette révolution a-t-...

Pythagore à la plage | Delahaye, Jean-Paul. Auteur

Pythagore à la plage

Livre numérique | Delahaye, Jean-Paul. Auteur | 2021

Qui était Pythagore et quelle était sa vision du monde? Quels secrets cache le nombre d'or? A quoi servent les nombres premiers?Au VIe siècle avant notre ère, Pythagore a fondéà Crotone une école basée sur l'idée selon laquelle to...

L'odyssée des gènes | Heyer, Evelyne. Auteur

L'odyssée des gènes

Livre numérique | Heyer, Evelyne. Auteur | 2020

Les gènes sont une fascinante machine à remonter le temps depuis que nous savons faire « parler » non seulement l’ADN des Sapiens actuels, mais aussi celui de nos lointains ancêtres. En nous faisant partager les derniers résultats...

Jusqu'à la fin des temps | Greene, Brian. Auteur

Jusqu'à la fin des temps

Livre numérique | Greene, Brian. Auteur | 2021

Pourquoi y a-t-il des atomes, des planètes et des humains plutôt que rien ? Comment pouvons-nous aimer, créer, croire, agir, penser… alors que notre cerveau est le fruit des lois déterministes de la physique ? La conscie...

Sauvés par la sieste | Faraut, Brice. Auteur

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Livre numérique | Faraut, Brice. Auteur | 2019

Aujourd’hui, plutôt que de redonner au sommeil sa place légitime, on le sacrifie sur l’autel du travail, ou on le dresse à coups de mélatonine et de somnifères. Des millions de personnes luttent chaque jour contre un manque de som...

Le Pouvoir rhétorique | Viktorovitch, Clément. Auteur

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Livre numérique | Viktorovitch, Clément. Auteur | 2021

La rhétorique est partout. Dans les discours politiques comme dans les spots publicitaires. Dans les réunions professionnelles comme dans les dîners de famille. Dans les entretiens d’embauche comme dans les rendez-vous galants. Pa...

Cette planète n'est pas très sûre | Jenni, Alexis. Auteur

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Livre numérique | Jenni, Alexis. Auteur | 2022

« Ce livre parle de science, c’est certain ; mais ce n’est pas exactement un livre de science, c’est un livre d’émerveillement devant la science, un livre du bonheur de penser en faisant feu de tout bois, histoire, littérature, et...

La petite histoire des flocons de neige | Ghys, Étienne. Auteur

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Livre numérique | Ghys, Étienne. Auteur | 2021

Vu de près, un flocon révèle toutes sortes de splendeurs : une merveille de géométrie et de symétrie. En 1610, le grand astronome Johannes Kepler en fut étonné et voulut expliquer pourquoi les flocons ont six branches. Étienn...

La science des balivernes | Durand, Thomas C.. Auteur

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Livre numérique | Durand, Thomas C.. Auteur | 2021

Vaccinez-vous contre la contagion des inepties ! La muraille de Chine est la seule construction humaine visible depuis la Lune. Les vaccins causent l’autisme. Nous n’utilisons que 10 % de notre cerveau. Il y a plus de na...

Carnets d'un moine errant - Mémoires | Ricard, Matthieu. Auteur

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Livre numérique | Ricard, Matthieu. Auteur | 2021

De l'Institut Pasteur à l'Himalaya auprès des maîtres spirituels, les Carnets de Matthieu Ricard racontent une vie de moine errant, sans attache matérielle ou géographique, toujours en chemin vers la liberté intérieure et le bien ...

Le Charme discret de l'intestin (édition augmentée) | Enders, Giulia. Auteur

Le Charme discret de l'intestin (édition augm...

Livre numérique | Enders, Giulia. Auteur | 2015

Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre “deuxième cerveau” et son microbiote (l’ensembl...

Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen | Colombel, Marine. Auteur

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Livre numérique | Colombel, Marine. Auteur | 2021

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans v...

La Fraternité, pourquoi ? | Morin, Edgar. Auteur

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Livre numérique | Morin, Edgar. Auteur | 2019

Liberté, égalité, fraternité… ces trois termes sont complémentaires, mais ils ne s’intègrent pas automatiquement les uns aux autres. On peut édicter des lois qui assurent la liberté ou qui imposent l’égalité, mais on ne peut impos...

Cuisiner simple et bon | Daveau, Gilles. Auteur

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Livre numérique | Daveau, Gilles. Auteur | 2019

Une bonne cuisine maison à base de produits frais, facile et chaleureuse au quotidien, c’est ce dont nous rêvons tous : nous y voyons une garantie de qualité, de transparence et d’un plaisir sain accordé à nos goûts. Ce livre...

Rustica |

Rustica

Revue numérique | 2022

Le Nouveau Rustica répond concrètement à vos attentes et vous guide pour que vous puissiez réussir tous vos projets de jardinage, de cuisine, d'aménagement, et de petit bricolage. Il s'organise autour de 3 parties : "Mon jardin pa...

Stonehenge, ses origines revélées | Chinn, Peter (Réalisateur)

Stonehenge, ses origines revélées

Vidéo numérique | Chinn, Peter (Réalisateur) | 2022

Au terme d’une enquête archéologique de près de dix ans, une équipe de chercheurs est parvenue à élucider une part du mystère des "pierres bleues" de Stonehenge, l'un des sites néolithiques les plus spectaculaires d’Europe. Le réc...

Trésors. Les petites et grandes difficultés qui font l'archéologie | Demoule, Jean-Paul. Auteur

Trésors. Les petites et grandes difficultés q...

Livre numérique | Demoule, Jean-Paul. Auteur | 2019

Du monumental vase de Vix jusqu’au disque de Nebra, la plus ancienne carte du ciel connue, en passant par les premiers temples de l’humanité en Turquie ou les tunnels regorgeant d’offrandes de Teotihuacan, jamais autant de trésors...

Médecines d'ailleurs - Saison 1 | Perrier, David (Réalisateur)

Médecines d'ailleurs - Saison 1

Vidéo numérique | Perrier, David (Réalisateur) | 2020

Le passeur, Bernard Fontanille, 42 ans, est médecin. En plus de son métier d'urgentiste en montagne, par passion, il voyage sac au dos et parcourt les continents à la découverte d'autres pratiques. Il va échanger avec d'autres, q...

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