Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

Livre numérique

Colombel, Marine. Auteur

Edité par Marabout - 2021

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention.Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.Retrouvez chaque semaine :• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer• Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !

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Suggestions

Sélection : Accueil : les visages de la méditation

Yoga Journal |

Yoga Journal

Revue numérique | 2021

La magazine de référence de tous les passionnés de Yoga !

Les chemins du sacré | Victor-Pujebet, Bruno (Réalisateur)

Les chemins du sacré

Document vidéo | Victor-Pujebet, Bruno (Réalisateur) | 2021

Dans des lieux emblématiques aux quatre coins du monde, Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain passionné de spiritualité, part à la rencontre de ceux qui font l’expérience d’une quête spirituelle.   La beauté d...

Portrait américain - David Lynch | Wizman, Ariel (Réalisateur)

Portrait américain - David Lynch

Document vidéo | Wizman, Ariel (Réalisateur) | 2011

Dans ce film tourné entre Los Angeles et Paris, Ariel Wizman s'est longuement entretenu avec celui qui incarne pour lui le chef de file de l'autre Amérique. Ponctué par des extraits de ses premiers courts métrages et l'exposition ...

Confucius et la pensée chinoise | Pierre Lergenmuller (directeur)

Confucius et la pensée chinoise

Document vidéo | Pierre Lergenmuller (directeur) | 2016

Chine, 497 avant J.-C. Confucius, 53 ans, est ministre de la Justice de la province de Lu. Lorsque le souverain se détourne de ses obligations pour profiter des quatre-vingts femmes qui lui ont été offertes par la province voisine...

Yoga | Carrère, Emmanuel. Auteur

Yoga

Livre numérique | Carrère, Emmanuel. Auteur | 2020

C’est l'histoire d’un livre sur le yoga et la dépression. La méditation et le terrorisme. L'aspiration à l’unité et le trouble bipolaire. Des choses qui n’ont pas l’air d'aller ensemble, et pourtant : elles vont ensemble.

Yoga | Carrère, Emmanuel. Auteur

Yoga

Livre audio numérique | Carrère, Emmanuel. Auteur | 2020

C’est l’histoire d’un livre sur le yoga et la dépression. La méditation et le terrorisme. L’aspiration à l’unité et le trouble bipolaire. Des choses qui n’ont pas l’air d’aller ensemble, et pourtant : elles vont ensemble. Avec un...

Des moines en laboratoire | Morel, Delphine (Réalisateur)

Des moines en laboratoire

Document vidéo | Morel, Delphine (Réalisateur) | 2014

Depuis plusieurs années, des neurobiologistes américains mènent des expériences en laboratoire sur des méditants bouddhistes. Intrigués par leur capacité de concentration et de régulation émotionnelle, les chercheurs les soumetten...

L' Honneur de ma famille | Bouchareb, Rachid (Réalisateur)

L' Honneur de ma famille

Document vidéo | Bouchareb, Rachid (Réalisateur) | 2011

A Roubaix, Nora et Carole gagnent leur vie comme elles peuvent dans une boîte de nuit minable. Elles mettraient bien les bouts pour Goa, en Inde, où il fait toujours beau et où l'on peut méditer toute la journée, loin de toute con...

Les Îles résonnantes | Mallon, Juruna (Réalisateur)

Les Îles résonnantes

Document vidéo | Mallon, Juruna (Réalisateur) | 2017

Ce regard intime sur Eliane Radigue, pionnière française de la musique minimaliste et électroacoustique, explore la singularité sensorielle de sa "sculpture sonore" et ses vertus méditatives. Le dispositif du film génère les image...

La Mindfulness : Méditation de Pleine Conscience |

La Mindfulness : Méditation de Pleine Conscie...

Formation en ligne

« La méditation de pleine conscience, c'est porter intentionnellement son attention, sur l'expérience du moment présent, sans objectif, sans jugement et avec bienveillance. » Jon Kabat-ZinAprès des siècles d'histoire, la Méditatio...

Le Cercle des petits philosophes | Denjean, Cécile (Réalisateur)

Le Cercle des petits philosophes

Document vidéo | Denjean, Cécile (Réalisateur) | 2019

Associer l'apprentissage de la méditation et de la philosophie dès l'école primaire et dès le plus jeune âge : c'est l'aventure extraordinaire mise en œuvre par Frédéric Lenoir depuis un an dans deux établissements de la régi...

Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen | Colombel, Marine. Auteur

Mes petites routines - Méditation pour des jo...

Livre numérique | Colombel, Marine. Auteur | 2021

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans v...

Les étonnantes vertus de la méditation | Laborde, Benoît (Réalisateur)

Les étonnantes vertus de la méditation

Document vidéo | Laborde, Benoît (Réalisateur) | 2017

La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé.     Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s'intéressent de pl...

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