Micro-siestes - Se reposer grâce à la micro-sieste et s’endormir rapidement |
/5

0 avis

Micro-siestes - Se reposer grâce à la micro-sieste et s’endormir rapidement

Formation

9849. 
Avec Pascal Carré, spécialiste des neurosciences, apprenez à faire des micro-siestes tout au long de ce cours en ligne. Lutter contre la fatigue n’est plus la solution, vous apprendrez à vous reposer en faisant des micro-siestes réparatrices grâce à 3 étapes fondamentales : la préparation, l’immersion et le réveil. Vous apprendrez à déterminer la durée idéale d'une micro-sieste mais aussi à utiliser l'auto-hypnose pour vous endormir rapidement et ainsi être plus productif au travail. Grâce aux bienfaits de la micro-sieste vous vous sentirez plus reposé ! Ce cours pour apprendre à faire la micro-sieste en ligne est également disponible en podcast, votre quotidien va bientôt changer grâce aux micro-siestes !

Consulter en ligne

Suggestions

Sélection : Formation : prendre soin de soi

Sophrologie : les fondamentaux - Retrouver le calme et la confiance en soi |

Sophrologie : les fondamentaux - Retrouver le...

Formation

8800. Accompagné de notre experte Eléonore Forté, pratiquez différents types d'exercice et appréhendez les mécanismes de la respiration, du stress, les inspirations de la sophrologie, qui vous aideront à comprendre vos blocag...

Mindfulness : les Fondamentaux - Plus d'1h15 de cours en ligne pour gérer ses émotions et sa pensée |

Mindfulness : les Fondamentaux - Plus d'1h15 ...

Formation

3959. Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie , enseignant en hypnose et en méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités vous enseigne dans cette formation les techniques de la méditation de pleine ...

Yin Yoga - Un programme pour apaiser votre corps et vous détendre en profondeur |

Yin Yoga - Un programme pour apaiser votre co...

Formation

7183. Yoga aux multiples bienfaits sur le corps, ce programme de Yin Yoga vous propose plusieurs séances qui vont apaiser et relâcher votre corps. À travers diverses postures, vous détendrez votre corps, apprendrez à lâcher p...

Confiance en soi : passer à l'action - Atteindre ses objectifs par la confiance en soi |

Confiance en soi : passer à l'action - Attein...

Formation

8773. Grâce à ce cours sur la confiance en soi dispensé par notre expert Jamal Lazaar, entraînez-vous à utiliser la visualisation, à dire non et à prendre confiance peu importe la situation afin de mieux remplir vos objectifs...

Nutrition et équilibre alimentaire : les fondamentaux - Apprendre à manger équilibré |

Nutrition et équilibre alimentaire : les fond...

Formation

6576. Stéphane Brulé, formateur, analyste de la performance sportive et fondateur de PEP’S-SPORT, vous expliquera les bases de l’alimentation et du comportement alimentaire. En s’appuyant sur le pourquoi mangeons-nous et dive...

Qi Gong : vaincre l'insomnie et bien dormir - Des solutions nouvelles pour tout type d'insomnie |

Qi Gong : vaincre l'insomnie et bien dormir -...

Formation

6111. Ce cours en ligne présente une méthode qui se concentre sur les causes du dérèglement de votre sommeil. Vous verrez que le stress, les émotions, l'encombrement physique et mental sont les causes principales de l'insomni...

Yoga du visage - Prendre soin de son visage |

Yoga du visage - Prendre soin de son visage

Formation

3973. Avec l'âge, les rides apparaissent et la peau change dans sa constitution. Avec ces techniques, vous allez encourager la production de collagène, d'élasthanne et au fur et à mesure des séances, votre peau deviendra écla...

Yoga : Tonifier Corps et Esprit - Se connecter avec son corps |

Yoga : Tonifier Corps et Esprit - Se connecte...

Formation

8813. Ces séances de Yoga dispensées par Charlotte Saint Jean experte dans ce domaine, vous permettront de vous connecter avec votre corps et de le tonifier. Réveillez et dynamisez tous vos muscles ; haut du corps et bas du c...

Yoga pour mieux dormir - Se détendre pour ralentir les activités du mental et stimuler son sommeil |

Yoga pour mieux dormir - Se détendre pour ral...

Formation

5154. Notre experte Charlotte Saint Jean vous accompagne pendant un voyage yogique qui apaisera votre mental et votre corps. Suivez ce programme comprenant des postures de yoga Pranayama, des techniques de méditation et de re...

Libérer sa confiance et son estime de soi - Apprendre les piliers de la confiance en soi |

Libérer sa confiance et son estime de soi - A...

Formation

4849. Alain Wolf, spécialiste du développement personnel, vous apprendra à développer votre leadership et à changer votre vie ! Vous développerez de nombreux outils pour accroître votre confiance en vous, à gérer des conflits...

Apprendre à s'aimer - Améliorer son amour-propre et ses relations |

Apprendre à s'aimer - Améliorer son amour-pro...

Formation

5035. Accompagné de l'expert Alain Wolf, vous apprendrez à vivre avec confiance et à raviver la flamme dans une relation importante de votre vie. Le manque d'estime de soi et d'amour-propre touchent de nombreuses personnes, m...

Stress et charge mentale - Gérer le stress et soulager la charge mentale |

Stress et charge mentale - Gérer le stress et...

Formation

5358. Dans ce cours dispensé par Aurore Bévalot, vous découvrirez les causes et conséquences aussi bien physiques que psychiques du stress et apprendrez à mieux les appréhender. Vous saurez ainsi hiérarchiser et prioriser vos...

Motivation au quotidien - Apprendre à se motiver |

Motivation au quotidien - Apprendre à se moti...

Formation

8123. Accompagné de l'expert Alain Wolf, vous apprendrez dans ce cours les techniques pratiques pour instantanément et durablement booster votre motivation au quotidien. Vous apprendrez à être motivé dès le matin et avoir ple...

Réduire son stress et son anxiété - Améliorer son quotidien avec un programme d'hypno-accompagnement |

Réduire son stress et son anxiété - Améliorer...

Formation

14364. Pour ce cours, vous serez accompagné de notre expert Thierry Mottard, praticien en Technique de libération émotionnelle. Vous apprendrez à votre mental, étape par étape, à rechercher ce qui pourrait vous apporter plus ...

La gestion des émotions de l'enfant - Aider l'enfant dans la compréhension et la gestion de ses émotions |

La gestion des émotions de l'enfant - Aider l...

Formation

7317. Marine Duvouldy, vous livre ses meilleurs conseils pour aider votre enfant à gérer ses émotions. Vous découvrirez pourquoi il est essentiel de différencier émotions et réactions émotionnelles, comment réagir face aux co...

Neurosciences : Lutter contre la fatigue - Retrouver de l'énergie grâce aux neurosciences |

Neurosciences : Lutter contre la fatigue - Re...

Formation

13606. Pascal Carré, spécialiste en neurosciences vous accompagnera tout au long de ce cours pour lutter contre la fatigue chronique. Vous changerez votre quotidien et retrouverez de l’énergie en passant par 5 phases : prise ...

Gérer son stress - Apprendre à gérer son stress |

Gérer son stress - Apprendre à gérer son stre...

Formation

8139. Guidé par notre expert David Delalu, psychologue clinicien et psychothérapeute, vous apprendrez à gérer votre stress et comprendre les conséquences qu’il peut avoir sur votre bien-être, votre vie professionnelle comme p...

Massage du ventre relaxant - Réaliser un massage du ventre doux et relaxant |

Massage du ventre relaxant - Réaliser un mass...

Formation

1445. Acupuncture, ventouses, tampons herbeux, mouvements relaxants : Audrey Belloir vous apprendra toutes les techniques et mouvement de massage adaptés à la zone du ventre. Vous serez bientôt capable de réaliser un massage ...

Vaincre ses peurs - Apprendre des techniques simples pour gérer la peur au quotidien |

Vaincre ses peurs - Apprendre des techniques ...

Formation

5357. Accompagné de l'expert en développement personnel Alain Wolf, vous apprendrez dans ce cours à gérer et à diminuer l'impact de vos peurs sur votre quotidien et les meilleures méthodes pour les surmonter. Peur de l'échec,...

Micro-siestes - Se reposer grâce à la micro-sieste et s’endormir rapidement |

Micro-siestes - Se reposer grâce à la micro-s...

Formation

9849. Avec Pascal Carré, spécialiste des neurosciences, apprenez à faire des micro-siestes tout au long de ce cours en ligne. Lutter contre la fatigue n’est plus la solution, vous apprendrez à vous reposer en faisant des micr...

Chargement des enrichissements...